COHÉRENCE CARDIAQUE : Exercice 5 min

C’est grâce au docteur David Servan-Schreiber que la cohérence cardiaque est aujourd’hui connue en France.
La pratique permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
Pour faire simple, cela consiste à contrôler ses battements cardiaques pour mieux contrôler son cerveau.

Voici un exercice simple de cohérence cardiaque proposé par Philippe Delneufcourt qui vous aidera à pratiquer efficacement.